Halo Sobat Millway🐝
Terima kasih sudah sharing pertanyaannya. Senang sekali bisa bantu jawab pertanyaan kamu di sini!

Sering skip sarapan sambil tetap olahraga bisa punya efek berbeda pada tiap orang, tergantung kondisi tubuhnya. Berikut beberapa hal yang perlu dipahami:

• Energi tubuh → sarapan membantu isi ulang energi setelah tidur. Kalau sering skip sarapan, tubuh bisa terasa lebih cepat lelah saat olahraga.

• Gula darah → olahraga dalam kondisi perut kosong bisa bikin gula darah turun drastis, sehingga muncul pusing, lemas, atau bahkan pingsan pada sebagian orang.

• Pembakaran lemak → sebagian orang percaya olahraga tanpa sarapan membantu bakar lemak lebih banyak. Ada benarnya, tapi risikonya juga tinggi kalau tubuh tidak terbiasa.

• Jangka panjang → kalau terus-menerus skip sarapan, metabolisme bisa terganggu dan pola makan jadi tidak seimbang.

Jadi, tidak selalu berbahaya, tapi juga tidak bisa dibilang ideal. Kalau mau olahraga tanpa sarapan, sebaiknya:

• Pastikan tubuh terbiasa dan tidak muncul gejala lemas/pusing.

• Pilih olahraga ringan–sedang (jalan cepat, yoga, atau jogging santai).

• Kalau olahraga intensitas tinggi, sebaiknya tetap makan dulu makanan ringan (misalnya buah atau roti gandum).

Semoga jawaban ini bermanfaat ya, Sobat Millway 🌿
Perlu diingat, informasi ini bersifat umum dan mungkin tidak sepenuhnya sesuai dengan kondisi pribadi kamu. Untuk penanganan yang lebih tepat, sebaiknya konsultasi langsung ke dokter.
Kamu bisa dengan mudah buat janji temu dengan dokter di KJP lewat aplikasi Millway ✨