Halo Sobat Millway🐝
Terima kasih sudah sharing pertanyaannya. Senang sekali bisa bantu jawab pertanyaan kamu di sini!

Makan junk food sesekali, misalnya seminggu sekali, umumnya masih bisa ditoleransi tubuh. Tapi kalau jadi kebiasaan jangka panjang, ada beberapa risiko yang bisa muncul:

• Tinggi lemak jenuh & gula → bisa meningkatkan kadar kolesterol dan risiko obesitas.

• Kurang nutrisi penting → tubuh kekurangan vitamin, mineral, dan serat.

• Gangguan pencernaan → seperti sembelit atau perut terasa nggak nyaman.

• Risiko jangka panjang → hipertensi, diabetes tipe 2, sampai penyakit jantung.

Olahraga memang membantu membakar kalori dan memperkuat jantung, tapi tidak bisa sepenuhnya menetralkan efek junk food. Dampak dari lemak trans, gula tinggi, dan rendahnya kandungan gizi tetap berpengaruh ke tubuh meski kamu rutin olahraga.

Jadi, kuncinya adalah porsi & frekuensi. Sesekali boleh, tapi sebaiknya tetap dibatasi dan imbangi dengan pola makan sehat (sayur, buah, protein seimbang) serta gaya hidup aktif.

Semoga jawaban ini bermanfaat ya, Sobat Millway 🌿
Perlu diingat, informasi ini bersifat umum dan mungkin tidak sepenuhnya sesuai dengan kondisi pribadi kamu. Untuk penanganan yang lebih tepat, sebaiknya konsultasi langsung ke dokter.
Kamu bisa dengan mudah buat janji temu dengan dokter di KJP lewat aplikasi Millway ✨