Tips Memilih Cemilan Sehat

Saat memilih cemilan sehat, Anda bisa mempertimbangkan beberapa hal berikut:

• Bahan-bahan: Pilih camilan yang terbuat dari bahan-bahan alami dan segar, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
• Kandungan gizi: Camilan sehat sebaiknya mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral.
• Kalori: Pilih camilan yang rendah kalori dan tidak memberikan terlalu banyak kalori ekstra.
• Lemak dan gula: Hindari camilan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
• Porsi: Pilih porsi yang sesuai agar tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori.
• Label gizi: Periksa label gizi pada kemasan cemilan untuk mengetahui jumlah kalori, lemak, gula, dan garam yang terkandung di dalamnya.
• Minuman: Sertakan air minum sebagai bagian dari camilan Anda untuk menjaga hidrasi.
• Alergi atau diet: Pastikan camilan yang Anda pilih sesuai dengan kebutuhan Anda.

Beberapa contoh camilan sehat yang bisa Anda coba adalah:

• Buah-buahan dan sayuran segar
• Kacang-kacangan
• Yogurt rendah lemak
• Sereal gandum utuh
• Hummus
• Ikan kaleng
• Alpukat
• Dark chocolate
• Chia puding
• Keju rendah kalori (cottage cheese)