Di dunia yang sering menghubungkan olahraga dengan penampilan fisik, penting untuk menyadari bahwa olahraga tidak hanya soal bagaimana tubuh kita terlihat. Millway mengajarkan bahwa body neutrality dalam olahraga adalah tentang fokus pada fungsi tubuh, bukan penampilannya.

Body neutrality mengajak kita untuk menerima tubuh apa adanya, tanpa menghakimi penampilan fisik. Ini adalah pendekatan yang mengutamakan kesehatan, fungsi, dan perasaan tubuh, ketimbang angka di timbangan atau ukuran tubuh. Olahraga menjadi sarana untuk merawat tubuh, bukan untuk mencapai standar kecantikan yang tidak realistis.

1. Olahraga sebagai Cara Menjaga Fungsi Tubuh

Millway melihat olahraga sebagai cara untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik, bukan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh sesuai standar tertentu. Fokusnya adalah pada kesehatan jangka panjang: menjaga otot tetap kuat, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga stamina.

Dengan berfokus pada fungsi, kamu bisa menikmati olahraga tanpa tekanan atau rasa khawatir tentang penampilan fisik. Ini membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan mudah dijalani dalam jangka panjang.

2. Menjaga Keseimbangan Antara Pikiran dan Tubuh

Olahraga dengan prinsip body neutrality membantu menghubungkan pikiran dengan tubuh secara positif. Fokus pada fungsi tubuh, seperti kemampuan untuk bergerak lebih bebas, berjalan lebih jauh, atau mengangkat benda dengan lebih mudah, memberikan rasa pencapaian yang lebih dalam.

Millway mendorong kamu untuk merayakan kemampuan tubuhmu — bukan hanya penampilannya. Setiap gerakan yang kamu lakukan adalah tanda penghargaan bagi tubuh yang sudah bekerja keras setiap hari.

3. Mengapa Body Neutrality Itu Penting dalam Olahraga?

Body neutrality memungkinkan kita untuk menghindari body shaming yang sering terjadi dalam dunia olahraga. Banyak orang yang merasa terbebani oleh tekanan untuk memiliki tubuh "ideal", padahal tubuh setiap orang unik dan membutuhkan pendekatan berbeda dalam merawatnya.

Millway melihat ini sebagai langkah penting menuju wellness mental: olahraga tidak lagi menjadi alat untuk mengejar kecantikan, tetapi cara untuk merawat diri, meningkatkan kualitas hidup, dan menjaga kesejahteraan fisik dan emosional.

4. Cara Mempraktikkan Body Neutrality dalam Olahraga

Millway menawarkan beberapa cara untuk mengintegrasikan prinsip body neutrality dalam rutinitas olahraga sehari-hari:

• Berfokus pada fungsi: Pilih olahraga yang kamu nikmati dan yang memberi manfaat pada tubuhmu secara keseluruhan.
• Jangan membandingkan diri: Hindari perbandingan dengan orang lain, karena setiap tubuh memiliki perjalanan yang berbeda.
• Menghargai pencapaian kecil: Rayakan setiap langkah kecil yang berhasil kamu capai, seperti peningkatan kekuatan atau stamina.
• Luangkan waktu untuk diri sendiri: Jangan memaksakan diri. Olahraga harus menyenangkan, bukan membebani.
• Berfokus pada perasaan tubuh: Perhatikan bagaimana tubuhmu merasa setelah berolahraga, bukan hanya penampilannya.

Millway percaya bahwa olahraga adalah perjalanan pribadi yang harus disesuaikan dengan tubuh dan kebutuhan setiap individu. Body neutrality dalam olahraga memberi kamu kebebasan untuk merayakan tubuhmu apa adanya, tanpa tekanan standar kecantikan.