Sleepy Girl Mocktail: Minuman Viral untuk Tidur Nyenyak, Efektif atau Sekadar Tren?

Beberapa waktu terakhir, linimasa TikTok dan Instagram dipenuhi dengan sebuah tren unik bernama Sleepy Girl Mocktail. Minuman sederhana yang katanya bisa membuat tidur lebih cepat ini ramai diperbincangkan dan diulas oleh para konten kreator. Bagi sebagian orang, ritual minum mocktail sebelum tidur bahkan menjadi bagian dari rutinitas malam hari.

Dari Tren Sosial Media ke Kebiasaan Malam

Sleepy Girl Mocktail pertama kali populer lewat unggahan pengguna TikTok yang membagikan resep minuman berbahan dasar jus ceri tart, magnesium powder, dan minuman bersoda tanpa kafein. Kombinasi ini kemudian disebut-sebut membantu tubuh lebih rileks. Tidak butuh waktu lama, tren ini merambah ke platform lain dan menarik jutaan penonton yang penasaran mencobanya.

Beberapa testimoni menyebutkan mereka merasa lebih tenang setelah meminumnya. Ada yang mengaku bisa tidur lebih cepat, ada pula yang sekadar menikmati sensasi menyegarkan dari minuman ini sebagai pengantar sebelum tidur.

Ada Dasar Ilmiahnya?

Klaim ini ternyata tidak sepenuhnya tanpa dasar. Jus ceri tart diketahui mengandung melatonin alami, hormon yang mengatur ritme tidur dan bangun. Magnesium sendiri berperan dalam relaksasi otot serta membantu meredakan rasa cemas. Ditambah dengan minuman bersoda tanpa kafein yang memberi sensasi ringan, racikan ini memang bisa memberi efek menenangkan.

Namun, para ahli mengingatkan bahwa kadar melatonin dalam jus ceri jauh lebih rendah dibandingkan suplemen. Begitu juga dengan magnesium—konsumsinya perlu disesuaikan, karena berlebihan bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Lebih dari Sekadar Minuman

Sleepy Girl Mocktail bukan hanya tentang kandungan gizi atau manfaat medis. Fenomena ini menunjukkan bagaimana tren kesehatan bisa menjadi bagian dari budaya pop digital. Banyak orang mencoba bukan semata karena ingin tidur lebih cepat, tetapi karena ingin ikut merasakan pengalaman viral yang sedang ramai dibicarakan.

Hal ini sejalan dengan konsep FOMO—Fear of Missing Out. Membuat minuman, mendokumentasikannya, lalu membagikannya ke media sosial menjadi bagian dari ritual itu sendiri, tak kalah penting dari hasilnya.

Kesimpulan

Sleepy Girl Mocktail adalah contoh nyata bagaimana kebiasaan sederhana bisa menjadi fenomena global berkat media sosial. Minuman ini mungkin membantu sebagian orang tidur lebih nyenyak, tapi tetap perlu dilihat sebagai pelengkap, bukan solusi utama. Tidur berkualitas tetap bergantung pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.