Kale, Bayam, atau Brokoli? Kenalan Sama Manfaatnya Yuk!

Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan brokoli sering disebut superfood. Tapi, apa sih bedanya dan mana yang paling cocok buat Teman-teman? Yuk kita bahas satu per satu!

🥬 Kale – Si Hijau Premium yang Kaya Nutrisi

• ✔️ Kaya vitamin A, C, dan K
• ✔️ Tinggi antioksidan
• ✔️ Bantu turunin kolesterol & detox tubuh

Tips: Tambahkan ke smoothie atau salad sebagai booster harian.

🌱 Bayam – Superfood Rakyat yang Gampang Diolah

• ✔️ Sumber zat besi, magnesium, dan folat
• ✔️ Jaga tekanan darah tetap stabil
• ✔️ Bikin otot makin kuat

Tips: Enak dimasak bening, ditumis, atau bahkan dijus bareng buah.

🥦 Brokoli – Si Underrated yang Kaya Manfaat

• ✔️ Tinggi vitamin C & serat
• ✔️ Punya senyawa pelawan kanker
• ✔️ Bantu pencernaan & imunitas

Tips: Kukus ringan atau jadikan topping rice bowl favorit Teman-teman.

🔍 Jadi, Pilih yang Mana Nih?

Teman-teman nggak perlu milih salah satu kok! Kale cocok buat boost cepat, Bayam buat harian, Brokoli andalan serbaguna.

Kombinasikan dalam satu piring biar manfaatnya maksimal!